aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	30
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_depressed
Estado del paciente	No específico
Retos importantes	Nada en particular
Técnica terapéutica	Terapia cognitivo-conductual
Utilizar técnicas de afrontamiento	Ninguna en particular
Participación de los pacientes	Neutral o indiferente
Asignación de pacientes	Nada específico
Mentalidad específica	Ninguna en particular
Cambio de comportamiento necesario	Ninguna en particular
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica: Abordaje de Estado de Ánimo Depresivo

Duración: 30 minutos

Objetivos de la Sesión

• Crear un espacio seguro para la expresión emocional del paciente.
• Introducir la técnica de reestructuración cognitiva.
• Fomentar la auto-reflexión y el autoconocimiento.

Estructura de la Sesión

1. Bienvenida y Establecimiento de Rapport (5 minutos)

Comienza la sesión recibiendo al paciente de forma cálida:

• Saludo: "Hola, [Nombre del Paciente], me alegra verte hoy."
• Preguntar por su estado actual: "Antes de comenzar, ¿hay algo específico de lo que te gustaría hablar hoy?"

Deja que el paciente se exprese, incluso si para él no parece haber nada de preocupación en particular.

2. Exploración del Estado de Ánimo (10 minutos)

Utiliza técnicas de la terapia cognitivo-conductual para ayudar al paciente a explorar su estado de ánimo de manera más profunda:

• Preguntas guiadas:
  • "¿Cómo te has sentido últimamente?"
  • "¿Puedes describir un momento reciente en el que te sentiste especialmente bajo de ánimo?"

Es importante escuchar activamente y validar sus sentimientos.

3. Introducción a la Reestructuración Cognitiva (10 minutos)

Explica brevemente el concepto de reestructuración cognitiva y su utilidad:

• Definición: "La reestructuración cognitiva es un proceso que te ayuda a identificar pensamientos negativos y transformarlos en pensamientos más positivos."

• Ejemplo práctico: Ayuda al paciente a trabajar sobre un pensamiento negativo que ha mencionado.

  • Identifica un pensamiento: "No soy bueno en nada."
  • Cuestiona la validez: "¿Es realmente cierto? ¿Puedes pensar en algo en lo que hayas tenido éxito o disfrutado?"
  • Reemplaza con un pensamiento más equilibrado: "Hago algunas cosas bien, como [ejemplo específico]."

Recomienda que anote sus pensamientos automáticos a lo largo de la semana.

4. Cierre y Tareas para la Próxima Sesión (5 minutos)

Antes de finalizar, resume lo discutido y establece un puente hacia futuras sesiones:

• Resumen breve: "Hoy hemos explorado tu estado de ánimo y comenzamos a trabajar en la reestructuración de pensamientos negativos."
• Tareas:
  • "Quiero que intentes identificar al menos dos pensamientos negativos la próxima semana y apliques el método que practicamos para reestructurarlos."

Conclusión

Cierra la sesión agradeciendo al paciente por su participación y apertura.

• Despedida: "Gracias por compartir tus pensamientos hoy. Estoy aquí para apoyarte en este camino."

Con este enfoque, la sesión no solo aborda el estado de ánimo actual del paciente, sino que también fomenta el autoconocimiento y la práctica de habilidades útiles para su bienestar emocional.