aidemia--modules-session_ideas_request	Ideen für eine psychotherapeutische Sitzung einbringen
Welche Länge (min)	45
Stimmung des Patienten	aidemia--modules-any_mood_angry
Zustand des Patienten	Nicht spezifisch
Relevante Herausforderungen	Nichts Besonderes
Therapeutische Technik	Kognitive Verhaltenstherapie
Bewältigungstechniken anwenden	No particular
Engagement der Patienten	Vermeidend oder defensiv
Zuweisung von Patienten	Nichts Besonderes
Spezifische Denkweise	Die Menschen werden mich immer ablehnen
Erforderliche Verhaltensänderung	Keine besondere
Andere Präferenzen

Psychotherapeutische Sitzung (45 Minuten)

Sitzungseinleitung (5 Minuten)

• Begrüßung: Freundliche Begrüßung des Patienten und Schaffung einer positiven Atmosphäre.
• Ziel der Sitzung: Verständnis der gegenwärtigen Gefühle und Gedanken, um alternative Perspektiven zu entwickeln.
• Sitzungsstruktur: Kurze Übersicht über den Ablauf der Sitzung.

Stimmungsüberblick (10 Minuten)

• Gespräch über Emotionen:

  • Fragen, wie sich der Patient heute fühlt und was diese Stimmung ausgelöst hat.
  • Ermutigung, über aufkommende Gedanken zu sprechen, ohne sie zu bewerten.
  • Exploration spezifischer Situationen, in denen das Gefühl von Wut oder Frustration aufkam.

• Aktives Zuhören: Bestätigung der Gefühle des Patienten und Validierung ihrer Erfahrungen.

Kognitive Umstrukturierung (15 Minuten)

• Identifikation dysfunktionaler Gedanken:

  • Fragen, um zu entdecken, welche spezifischen Gedanken zur Wut beitragen.
  • Beispielfragen könnten sein: "Was denkst du über dich selbst, wenn du wütend bist?" oder "Wie interpretierst du die Reaktionen anderer auf dich?".

• Herausforderung dieser Gedanken:

  • Den Patienten ermutigen, alternative Erklärungen oder Sichtweisen zu formulieren.
  • Beispiele nennen, wie oft Menschen nicht absichtlich verletzen oder ablehnen, und dies möglicherweise nicht persönlich gemeint ist.

• Übung zur Umstrukturierung:

  • Der Patient wird aufgefordert, einen negativen Gedanken aufzuschreiben und zwei positive oder neutrale Gedanken daneben zu formulieren.
  • Diskussion über die Auswirkungen dieser Umbewertung auf die Emotionen des Patienten.

Fähigkeiten zur Emotionsregulation (10 Minuten)

• Einführung in Emotionsregulationstechniken:

  • Kurze Anleitung zur Achtsamkeit, um negative Emotionen im Moment zu erkennen, ohne sie gleich zu bewerten oder zu verurteilen.
  • Atemübungen, um in Stressmomenten Ruhe zu finden.

• Visualisierungsübung:

  • Der Patient wird gebeten, sich eine beruhigende Szene vorzustellen, in die er mental eintauchen kann, um eine Pause von intensiven Emotionen zu nehmen.

Reflexion und Abschluss (5 Minuten)

• Feedback zur Sitzung: Fragen, was der Patient aus der Sitzung mitgenommen hat. Welche Techniken erschienen hilfreich?
• Zusätzliche Ressourcen: Falls nötig, Vorschläge für Lektüre oder Übungen bis zur nächsten Sitzung anbieten.
• Ausblick auf die nächste Sitzung: Was könnte das nächste Thema oder Ziel der kommenden Sitzung sein?

Abschluss der Sitzung

• Ermutigung zur Selbstbeobachtung: Der Patient wird gebeten, in den nächsten Tagen auf seine Gedanken und Emotionen zu achten und gegebenenfalls Notizen zu machen.
• Verabschiedung: Positive Rückmeldung über den Mut des Patienten, sich seiner Wut zu stellen und für seine Emotionen zu sprechen.

Diese Struktur fördert sowohl das Verständnis für aktuelle emotionale Zustände als auch die Entwicklung gesunder Bewältigungsmechanismen zur Förderung positiver Veränderungen.