Séance de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour un patient dépressif
Durée de la séance
30 minutes
Objectif de la séance
Aider le patient à reconnaître et à modifier ses schémas de pensée négatifs associés à la dépression, en mettant l'accent sur le sentiment de stagnation : "Je me sentirai toujours comme ça."
Déroulement de la séance
1. Introduction (5 minutes)
- Accueil du patient et mise en place d'un climat de confiance.
- Explication succincte des objectifs de la séance.
- Vérification de l'état émotionnel du patient au début de la séance.
2. Identification des pensées négatives (10 minutes)
- Encourager le patient à exprimer ses pensées et ses sentiments actuels.
- Utiliser la technique du journal de pensées :
- Demander au patient de noter les pensées qui lui viennent à l'esprit en lien avec sa dépression.
- Identifier les pensées qui renforcent son état (ex. : "Je suis condamné à rester comme ça.").
3. Déconstruction des pensées négatives (10 minutes)
- Appliquer la méthode de la réévaluation cognitive :
- Choisir une pensée identifiée précédemment.
- Poser des questions pour remettre en question cette pensée :
- Quelles sont les preuves qui soutiennent ou contredisent cette pensée ?
- Est-ce que cette pensée est toujours vraie ?
- Existe-t-il d'autres perspectives ou interprétations ?
4. Techniques d’adaptation (5 minutes)
- Introduire une technique de relaxation pour gérer l'anxiété et la tension.
- Présenter des exercices simples de respiration ou de pleine conscience pour aider le patient à se centrer sur le moment présent.
5. Conclusion et plan d’action (2-3 minutes)
- Récapituler les points clés abordés durant la séance.
- Encourager le patient à continuer à tenir son journal de pensées au-delà de la séance.
- Suggérer des exercices à pratiquer avant la prochaine rencontre.
- Planification de la prochaine séance et invitation à poser des questions.
Notes pour le thérapeute
- Soyez attentif au langage corporel du patient pour détecter des signes d’inconfort.
- Adaptez le rythme et le ton de la conversation selon les besoins du patient.
- Encouragez une attitude d’ouverture et de curiosité face aux pensées et émotions ressenties.
Cette structure de séance est conçue pour guider le patient vers une meilleure compréhension et une meilleure gestion de ses pensées et de ses émotions en lien avec sa dépression, tout en intégrant des méthodes de TCC adaptées.