aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	30
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_depressed
Estado del paciente	No específico
Retos importantes	Nada en particular
Técnica terapéutica	Terapia cognitivo-conductual
Utilizar técnicas de afrontamiento	Ninguna en particular
Participación de los pacientes	Perspicaz y reflexivo
Asignación de pacientes	Nada específico
Mentalidad específica	Si no tengo éxito, soy un fracasado
Cambio de comportamiento necesario	Ninguna en particular
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica - Terapia Cognitivo-Conductual

Duración de la sesión: 30 minutos

Objetivo de la sesión

Abordar el estado de ánimo depresivo del paciente, trabajando las creencias limitantes relacionadas con el éxito y el fracaso.

Introducción (5 minutos)

Saludo y establecimiento de la atmósfera: Comienza la sesión saludando al paciente de manera cálida. Pregunta cómo ha estado desde la última sesión.
Explicación breve del enfoque de la sesión: Indica que hoy se enfocarán en explorar los pensamientos que pueden estar contribuyendo a su estado anímico y cómo estos pensamientos pueden ser cambiados.

Exploración de pensamientos (10 minutos)

Identificación de pensamientos automáticos:
- Pregunta al paciente sobre situaciones recientes en las que se haya sentido fracasado o insatisfecho.
- Anima al paciente a identificar qué pensamientos surgieron en esos momentos.
Cuestionamiento de creencias:
- Presenta la idea de que "Si no tengo éxito, soy un fracasado" es una creencia que puede estar influyendo en sus emociones.
- Pregunta al paciente si ha habido momentos en su vida en los que no logró un objetivo y, sin embargo, se sintió valioso o confiado.

Reestructuración cognitiva (10 minutos)

Desafío a las creencias limitantes:
- Introduce un ejercicio de reestructuración cognitiva. Pide al paciente que escriba la creencia negativa y luego que formule evidencias en contra de esta creencia.
Ejemplo de evidencia:
- Considerar los logros pasados, incluso menores, y cómo estos son indicadores de éxito.
Redefinición del éxito:
- Anima al paciente a definir el éxito de una manera más amplia que no dependa solo de resultados tangibles.

Cierre y reflexión (5 minutos)

Reflexión sobre la sesión:
- Pregunta al paciente qué aprendizajes se lleva de la sesión y cómo se siente respecto a la reestructuración de su pensamiento.
Tareas para reflexionar:
- Sugiere que lleve un diario durante la semana donde anote momentos en los que se sienta compelido a pensar "solo soy un fracasado" y lo que realmente sucedió en esos momentos.
Despedida:
- Agradece al paciente por su participación y esfuerzo. Incide en la importancia de continuar desafiando esas creencias limitantes y reafirma que cada paso pequeño cuenta.

Nota final

Esta sesión es flexible y puede adaptarse según las necesidades del paciente y su nivel de comodidad para abordar cuestiones más profundas durante la exploración de sus pensamientos.