aidemia--modules-session_ideas_request	Ideen für eine psychotherapeutische Sitzung einbringen
Welche Länge (min)	30
Stimmung des Patienten	aidemia--modules-any_mood_overwhelmed
Zustand des Patienten	Nicht spezifisch
Relevante Herausforderungen	Nichts Besonderes
Therapeutische Technik	Kognitive Verhaltenstherapie
Bewältigungstechniken anwenden	No particular
Engagement der Patienten	Neutral oder indifferent
Zuweisung von Patienten	Nichts Besonderes
Spezifische Denkweise	Ich bin nicht liebenswert
Erforderliche Verhaltensänderung	Keine besondere
Andere Präferenzen

Psychotherapeutische Sitzung: Kognitive Verhaltenstherapie

Dauer: 30 Minuten
Patienten Stimmung: Überwältigt
Mentalität: Ich bin nicht liebenswert

Sitzungsziele

1. Erkennen und Validieren von Gefühlen: Der Patient soll die Möglichkeit haben, seine Überwältigung zu äußern und gegenüber seinen Gefühlen legitimiert zu werden.
2. Untersuchen der Selbstwahrnehmung: Arbeit an der negativen Selbstwahrnehmung, die zum Gefühl führt, nicht liebenswert zu sein.
3. Einführung von Bewältigungsstrategien: Leichte Techniken zur Stressbewältigung und zur Veränderung negativer Denkmuster.

Sitzungsstruktur

1. Einführung (5 Minuten)

• Begrüßung: Kurz den Rahmen der Sitzung festlegen.
• Atmosphäre schaffen: Ein sicherer Raum, in dem der Patient sich wohlfühlt, um seine Gedanken und Gefühle auszudrücken.

2. Gefühle erkennen und validieren (10 Minuten)

• Offene Fragen:
  • „Wie geht es Ihnen heute?“
  • „Was hat Sie dazu gebracht, sich überwältigt zu fühlen?“
• Aktives Zuhören: Bestätigen Sie das Gesagte mit minimalen Ermutigungen wie „Ich verstehe“ oder „Das klingt herausfordernd“.
• Emotionen benennen: Helfen Sie dem Patienten, spezifische Emotionen zu identifizieren, wie Angst oder Traurigkeit.

3. Untersuchen der Selbstwahrnehmung (10 Minuten)

• Kognitive Umstrukturierung:

  • Fragen Sie den Patienten: „Was sagt Ihre innere Stimme, wenn Sie denken, dass Sie nicht liebenswert sind?“
  • Notieren Sie negative Gedanken und suchen Sie nach Beweisen, die diese Gedanken unterstützen oder widerlegen.

• Positives Selbstbild:

  • Stellen Sie positive Affirmationen vor. Beispielsweise: „Ich bin wertvoll“ oder „Ich bin liebenswürdig.“
  • Arbeiten Sie mit dem Patienten an der Formulierung seiner eigenen positiven Sätze.

4. Einführung von Bewältigungsstrategien (5 Minuten)

• Atmungstechniken:

  • „Lassen Sie uns gemeinsam eine einfache Atemübung durchführen.“
    • 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden ausatmen, 4 Sekunden Pause.

• Visualisierung:

  • Leiten Sie den Patienten an, sich einen sicheren Ort vorzustellen, an dem er sich wohl und geliebt fühlt.

5. Abschluss der Sitzung (5 Minuten)

• Zusammenfassung:

  • Fassen Sie die wichtigsten Punkte der Sitzung zusammen.
  • Besprechen Sie die gemachten Fortschritte und die nächsten Schritte.

• Hausaufgabe:

  • Bitten Sie den Patienten, eine Woche lang täglich eine positive Affirmation zu wiederholen und in einem Journal festzuhalten, wie er sich dabei fühlt.

• Feedback- und Verabschiedung:

  • Fragen Sie den Patienten nach seinen Gedanken zur Sitzung. „Was hat Ihnen heute am besten gefallen?“
  • Verabschiedung und Planung des nächsten Termins.

Fazit

Diese Struktur bietet eine klare Anleitung für eine 30-minütige Sitzung, die auf Überwältigung und das Gefühl, nicht liebenswert zu sein, eingeht. Durch die Kombination von aktiver Beteiligung, kognitiver Umstrukturierung und Bewältigungsstrategien wird der Patient unterstützt und ermutigt, an seiner Selbstwahrnehmung zu arbeiten.