Psychotherapeutische Sitzung: Kognitive Verhaltenstherapie
Sitzungsziel
Die Sitzung mit einer Dauer von 30 Minuten richtet sich an einen Patienten, der sich in einem Zustand von Stress und allgemeiner Anspannung befindet. Ziel ist es, eine unterstützende Umgebung zu schaffen, in der der Patient seine Gedanken und Emotionen erkunden kann, um mehr Klarheit und innere Stärke zu gewinnen.
Sitzungsgliederung
1. Begrüßung und Einleitung (5 Minuten)
- Dauer: 5 Minuten
- Aktivität: Begrüßung des Patienten und kurze persönliche Ansprache.
- Ziel: Eine entspannte Atmosphäre schaffen und den Patienten ermutigen, offen über seine Gefühle und Gedanken zu sprechen.
2. Aktuelle Stimmung und Erkenntnisse (10 Minuten)
- Dauer: 10 Minuten
- Aktivität: Der Patient wird eingeladen, seine derzeitige Stimmung und Gedanken zu teilen. Beispielsweise:
- Welche spezifischen Stressoren gibt es aktuell?
- In welchen Momenten fühlt er sich am meisten gestresst?
- Ziel: Verständnis für die aktuelle Situation gewinnen und den Patienten unterstützen, die Herausforderungen zu benennen.
3. Kognitive Umstrukturierung (10 Minuten)
- Dauer: 10 Minuten
- Aktivität: Einführung in die kognitive Umstrukturierung als Technik der Kognitiven Verhaltenstherapie.
- Identifizierung negativer Gedanken.
- Überprüfung der Realität dieser Gedanken.
- Entwicklung alternativer, positiver Gedanken.
- Ziel: Dem Patienten Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit stressauslösenden Gedanken umzugehen.
4. Abschluss und Ausblick (5 Minuten)
- Dauer: 5 Minuten
- Aktivität: Zusammenfassung der besprochenen Themen und Techniken.
- Welche Schritte möchte der Patient bis zur nächsten Sitzung ausprobieren?
- Festlegung kleiner, erreichbarer Ziele, um das persönliche Stressmanagement zu fördern.
- Ziel: Stärkung des Selbstbewusstseins des Patienten und Förderung der Eigenverantwortung.
Nachbereitung und Reflexion
- Der Patient wird ermutigt, ein Tagebuch zu führen, um seine Gedanken und Fortschritte zwischen den Sitzungen festzuhalten.
- Empfohlene Übungen zur Entspannung können ein Gespräch für die nächste Sitzung sein.
Hinweis: Diese Sitzung ist allgemeiner Natur und bietet Raum für Anpassungen basierend auf den spezifischen Bedürfnissen des Patienten.