aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	60
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_stressed
Estado del paciente	Depresión
Retos importantes	Afrontar la enfermedad
Técnica terapéutica	Terapia cognitivo-conductual
Utilizar técnicas de afrontamiento	Establecer objetivos pequeños y alcanzables
Participación de los pacientes	Resistente o indeciso
Asignación de pacientes	Reformular los pensamientos negativos
Mentalidad específica	Ninguna en particular
Cambio de comportamiento necesario	Mejorar la capacidad de resolución de problemas
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica: Afrontamiento de la Depresión

Duración

60 minutos

Objetivos de la Sesión

Ayudar al paciente a afrontar la enfermedad.
Establecer objetivos pequeños y alcanzables.
Reforzar la capacidad de resolución de problemas.

Estructura de la Sesión

1. Introducción (10 minutos)

Objetivo: Establecer un ambiente seguro y de confianza.
Actividad: Dar la bienvenida al paciente, hacer un breve chequeo de su estado de ánimo actual y confirmar el enfoque de la sesión en el afrontamiento de la depresión.

2. Exploración de Pensamientos Negativos (20 minutos)

Objetivo: Identificar y reformular pensamientos negativos.
Actividad:
- Pedir al paciente que hable sobre sus pensamientos negativos más frecuentes relacionados con su estado de ánimo.
- Utilizar una técnica de Diálogo Socrático para cuestionar la validez de esos pensamientos. Ejemplo:
  - Preguntar: "¿Qué evidencia tienes de que esto es cierto?"
  - Alternativas: "¿Cuál sería un pensamiento más equilibrado en esta situación?"
- Ayudar al paciente a transformar un pensamiento negativo en uno más positivo o realista.

3. Establecimiento de Objetivos (15 minutos)

Objetivo: Definir y establecer objetivos pequeños y alcanzables.
Actividad:
- Proporcionar ejemplos de objetivos pequeños que el paciente pueda trabajar. Ejemplo: "Hoy, daré un paseo de 10 minutos" o "Voy a escribir tres cosas que me gusten en mi vida".
- Ayudar al paciente a formular sus propios objetivos. Asegurarse de que sean específicos, medibles y realistas.
- Anotar estos objetivos y acordar un plan para revisarlos en futuras sesiones.

4. Mejora de la Capacidad de Resolución de Problemas (10 minutos)

Objetivo: Aumentar la confianza en la capacidad de resolver problemas.
Actividad:
- Presentar un caso hipotético o un problema cotidiano que el paciente pueda enfrentar.
- Guiar al paciente a través de un proceso de toma de decisiones:
  - Definición del problema.
  - Lluvia de ideas de posibles soluciones.
  - Evaluación de las ventajas y desventajas de cada solución.
  - Selección de la mejor solución y plan de acción para implementarla.

5. Cierre y Reflexión (5 minutos)

Objetivo: Resumir la sesión y reforzar el aprendizaje.
Actividad:
- Recapitular lo aprendido durante la sesión.
- Preguntar al paciente cómo se siente respecto a los objetivos y las nuevas estrategias.
- Fomentar la auto-reflexión y el compromiso para la próxima sesión.

Tareas para la Próxima Sesión

Practicar la reformulación de pensamientos negativos en situaciones cotidianas.
Intentar cumplir al menos 2 de los objetivos establecidos.
Reflexionar sobre un problema diario y practicar el proceso de resolución de problemas descrito en la sesión.

Cierre

Agradecer al paciente por su participación y recordar la importancia de la práctica continua de las estrategias aprendidas. Reiterar que el camino hacia el afrontamiento y la mejora del estado de ánimo es gradual y que dar pasos pequeños es fundamental.