aidemia--modules-session_ideas_request	Ideen für eine psychotherapeutische Sitzung einbringen
Welche Länge (min)	60
Stimmung des Patienten	aidemia--modules-any_mood_anxious
Zustand des Patienten	Beziehungsfragen
Relevante Herausforderungen	Fragen des Selbstwertgefühls
Therapeutische Technik	Jede
Bewältigungstechniken anwenden	No particular
Engagement der Patienten	Neutral oder indifferent
Zuweisung von Patienten	Nichts Besonderes
Spezifische Denkweise	Ich muss perfekt sein
Erforderliche Verhaltensänderung	Grenzen setzen und aufrechterhalten
Andere Präferenzen

Psychotherapeutische Sitzung: Selbstwertgefühl und Beziehungsfragen

Ziel der Sitzung

Die Sitzung hat das Ziel, das Selbstwertgefühl des Patienten zu stärken, sowie Grenzen in Beziehungen zu definieren und aufrechtzuerhalten.

Sitzungsgliederung

Einleitung (10 Minuten)

• Begrüßung und Rahmen setzen:

  • Schaffung einer vertrauensvollen Atmosphäre.
  • Erläuterung des Ablaufs der Sitzung.

• Stimmungsabgleich:

  • Fragen zur aktuellen Stimmung (z.B. „Wie fühlen Sie sich heute?“).
  • Kurze Reflexion der letzten Wochen und Veränderungen im emotionalen Zustand.

Selbstwertgefühl erkunden (20 Minuten)

• Anamnese der Selbstwertgefühle:

  • Fragen zu Situationen, in denen der Patient sich wertlos oder unzulänglich fühlte.
  • Betonen von positiven Eigenschaften und Errungenschaften des Patienten.

• Diskussion über Perfektionismus:

  • Verteilen des Konzepts „Ich muss perfekt sein“.
  • Erörtern der Ursprünge dieser Denkweise und deren Einfluss auf Beziehungen.

• Kognitive Umstrukturierung:

  • Gemeinsam alternative Denkweisen entwickeln.
  • Beispiele für Selbstakzeptanz und Fehler als Teil des Lebens besprechen.

Umgang mit Beziehungen und Grenzen (20 Minuten)

• Reflexion über persönliche Beziehungen:

  • Fragen zu den aktuellen Beziehungen des Patienten (z.B. Familie, Freunde, Partner).
  • Identifikation von Bereichen, in denen das Setzen von Grenzen notwendig ist.

• Grenzen definieren:

  • Was bedeutet es, Grenzen zu setzen?
  • Besprechen von konkreten Beispielen, wo Grenzen erforderlich sind.

• Übungen zur Durchsetzung von Grenzen:

  • Rollenspiele: Praktische Übungen, um das Setzen von Grenzen zu üben.
  • Tipps zur Kommunikation in Konfliktsituationen (z.B. „Ich-Botschaften“).

Abschluss und Ausblick (10 Minuten)

• Reflexion der Sitzung:

  • Fragen zur Sitzung: „Was hat Ihnen heute am meisten geholfen?“
  • Gemeinsame Zusammenfassung der erarbeiteten Themen.

• Hausaufgabe:

  • Einladung zur Reflexion über eine aktuelle Beziehung und das Setzen einer kleinen Grenze.
  • Schreiben von positiven Affirmationen zur Stärkung des Selbstwertgefühls (z.B. „Ich bin genug, so wie ich bin.“).

• Abschluss:

  • Bestätigung der nächsten Sitzung und offenes Ohr für mögliche Fragen oder Bedenken.

Materialien

• Notizbuch und Stift für den Patienten.
• Arbeitsblätter zu Selbstwertgefühl und Grenzen (optional).
• Affirmationen im Format eines Handouts zur Mitnahme.

Fazit

Die Sitzung zielt darauf ab, dem Patienten Werkzeuge an die Hand zu geben, um sein Selbstwertgefühl zu steigern und gesunde Grenzen in seinen Beziehungen zu setzen. Durch diese gezielten Interventionen soll eine positive Veränderung im Denken und Handeln des Patienten angestoßen werden.