Séance psychothérapeutique de 30 minutes
Objectif de la séance
L'objectif de cette séance est d'aborder les troubles de l'humeur du patient avec une approche cognitivo-comportementale, en se concentrant sur l'anxiété qu'il ressent.
Durée
Structure de la séance
1. Accueil et introduction (5 minutes)
- Accueillir le patient dans un environnement calme et rassurant.
- Établir un rapport en posant des questions simples sur son état depuis la dernière séance (s'il y en a eu une).
- Expliquer l'objectif de la séance et ce qu'il peut attendre.
2. Exploration des pensées et émotions (10 minutes)
- Questions ouvertes : Poser des questions pour explorer les pensées qui accompagnent l'anxiété. Par exemple :
- "Quand ressentez-vous le plus votre anxiété ? Quelles pensées vous traversent alors ?"
- "Y a-t-il des situations spécifiques qui déclenchent cette anxiété ?"
- Validation des émotions : Reconnaître et valider les émotions du patient sans jugement.
3. Introduction à la technique cognitivo-comportementale (5 minutes)
- Psychoéducation : Expliquer brièvement ce qu'est la therapy cognitivo-comportementale et comment elle peut aider à gérer l'anxiété.
- Établissement du lien : Montrer comment les pensées peuvent influencer les émotions et les comportements.
4. Activité pratique (7 minutes)
- Identification des pensées dysfonctionnelles : Inviter le patient à écrire une situation anxieuse et les pensées qui en résultent.
- Restructuration cognitive : Travailler ensemble pour reformuler ces pensées en pensées plus réalistes et positives.
- Par exemple, transformer "Je ne vais jamais y arriver" en "Je peux essayer de le faire, et même si ce n'est pas parfait, cela sera un pas en avant."
5. Conclusion et plan d'action (3 minutes)
- Synthèse des points clés : Résumer les idées discutées pendant la séance, en mettant l'accent sur les nouvelles pensées identifiées.
- Encourager le suivi : Proposer au patient d'essayer de mettre en pratique la restructuration cognitive dans sa vie quotidienne et de prendre note de ses progrès.
- Fixer un rendez-vous pour la prochaine séance, en lui demandant s'il souhaite partager quelque chose avant de partir.
Notes supplémentaires
- Adapter le ton et le langage en fonction de la personnalité et du niveau d'engagement du patient.
- Rester attentif aux signaux non verbaux du patient pour ajuster la séance si nécessaire.
Fin de la séance
- Remercier le patient pour sa présence et son engagement, même s'il était neutre ou indifférent, et l'encourager à poursuivre le travail sur soi.