aidemia--modules-session_ideas_request	Ideen für eine psychotherapeutische Sitzung einbringen
Welche Länge (min)	60
Stimmung des Patienten	Andere
Zustand des Patienten	Depression
Relevante Herausforderungen	Fragen des Selbstwertgefühls
Therapeutische Technik	Kognitive Verhaltenstherapie
Bewältigungstechniken anwenden	No particular
Engagement der Patienten	Neutral oder indifferent
Zuweisung von Patienten	Anwendung von Entspannungstechniken
Spezifische Denkweise	Keine besondere
Erforderliche Verhaltensänderung	Keine besondere
Andere Präferenzen

Psychotherapeutische Sitzung: Kognitive Verhaltenstherapie bei Depression und Selbstwertgefühl

Dauer: 60 Minuten
Stimmung des Patienten: Andere
Schwerpunkt: Depression
Probleme: Fragen des Selbstwertgefühls
Art der Therapie: Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Grad der Patientenbeteiligung: Neutral oder indifferent

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Sitzungsstruktur

1. Einführung und Setting (10 Minuten)

• Begrüßung: Freundliche Ansprache des Patienten und Schaffung einer angenehmen Atmosphäre.
• Zielklärung: Kurze Vorstellung des Ziels der Sitzung, um das Gefühl der Neutralität zu adressieren.
• Einstimmung: Eine kurze Übung zur Atemkontrolle zur Beruhigung des Geistes und zur Förderung der Entspannung.

2. Identifikation von Gedanken und Gefühlen (15 Minuten)

• Fragen zur Selbstreflexion:

  • Wie fühlen Sie sich heute?
  • Welche Gedanken gehen Ihnen durch den Kopf, wenn Sie an sich selbst denken?

• Kognitive Verzerrungen eruieren:

  • Identifizieren von negativen Glaubenssätzen, die das Selbstwertgefühl beeinträchtigen (z.B. „Ich bin nicht gut genug“).

• Protokollführung: Der Patient wird animiert, seine Gedanken aufzuschreiben, um sie später zu analysieren.

3. Durchbrechen automatischer negativer Gedanken (15 Minuten)

• Methoden der kognitiven Umstrukturierung:

  • Anleitung, wie negative Gedanken in positive oder neutrale Perspektiven umformuliert werden können.

• Gruppenübung:

  • Der Patient wendet eine bestimmte Technik an (z.B. „Die zwei Seiten der Medaille“), um die Vor- und Nachteile seiner Gedanken zu reflektieren.

4. Entspannungstechniken (10 Minuten)

• Einführung in Entspannungstechniken:

  • Atemübungen (z.B. tiefes Atmen, Zähltechnik).
  • Progressive Muskelentspannung: Anleitungen, um die Muskeln bewusst zu entspannen.

• Praktische Übung: Der Patient wird angeleitet, eine kurze Entspannungsübung durchzuführen.

5. Zusammenfassung und Ausblick (10 Minuten)

• Reflexion der Sitzung:

  • Rückblick auf die besprochenen Themen und wie der Patient sich dabei gefühlt hat.
  • Offene Fragen klären und Raum für Feedback.

• Hausaufgabe:

  • Der Patient erhält die Anleitung, seine Schritte zur Selbstwertsteigerung festzuhalten und die angewandten Techniken zu üben bis zur nächsten Sitzung.

6. Verabschiedung (5 Minuten)

• Positives Schlusswort: Betonen, dass Fortschritt Zeit braucht.
• Erinnerung an die nächsten Schritte: Datum der nächsten Sitzung und was der Patient mitnehmen soll.

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Fazit

Diese Sitzung integriert Techniken der Kognitiven Verhaltenstherapie zur Förderung des Selbstwertgefühls und bietet dem Patienten die Möglichkeit, aktiv an seinem Verständnis von sich selbst zu arbeiten. Durch die Kombination von kognitiver Umstrukturierung und Entspannungstechniken wird ein ganzheitlicher Ansatz zur Verbesserung des psychischen Wohlbefindens verfolgt.