aidemia--modules-session_ideas_request	Ideen für eine psychotherapeutische Sitzung einbringen
Welche Länge (min)	30
Stimmung des Patienten	aidemia--modules-any_mood_stressed
Zustand des Patienten	Nicht spezifisch
Relevante Herausforderungen	Nichts Besonderes
Therapeutische Technik	Kognitive Verhaltenstherapie
Bewältigungstechniken anwenden	No particular
Engagement der Patienten	Ruhig und entspannt
Zuweisung von Patienten	Nichts Besonderes
Spezifische Denkweise	Keine besondere
Erforderliche Verhaltensänderung	Keine besondere
Andere Präferenzen

Psychotherapeutische Sitzung: Kognitive Verhaltenstherapie

Sitzungsübersicht

Dauer: 30 Minuten
Stimmung des Patienten: Gestresst
Momentane Beteiligung des Patienten: Ruhig und entspannt
Problemfokus: Allgemeine Stressbewältigung

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Einleitung (5 Minuten)

1. Begrüßung und Atmosphäre schaffen:

   • Freundliche Begrüßung des Patienten.
   • Ermutigung, sich wohlzufühlen und offen zu sprechen.

2. Ziel der Sitzung umrissen:

   • Klärung, dass der Fokus auf Stressbewältigung liegt.
   • Ermutigung, spezifische Gedanken oder Erfahrungen zu teilen.

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Erkundung der Stressoren (10 Minuten)

1. Fragen zur aktuellen Stresssituation:

   • „Was sind gerade Ihre Hauptstressoren?“
   • „Wie äußert sich Ihr Stress in Ihrem Alltag?“

2. Verknüpfung zu Gedankenmustern:

   • Identifikation von negativen Gedanken, die den Stress verstärken.
   • Beispiele sammeln, um ein Bewusstsein für die eigene Denkweise zu schaffen.

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Einführung in Kognitive Verhaltenstechniken (10 Minuten)

1. Kognitive Umstrukturierung:

   • Erklären, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten miteinander verbunden sind.
   • Einführung in Techniken zur Identifizierung und Umstrukturierung negativer Gedanken.

2. Achtsamkeit und Atemübungen:

   • Kurze Einführung in Achtsamkeit und Atemübungen, um den Stress zu reduzieren.
   • Praktische Übung: 2-3 Minuten geführte Atemübung zur Beruhigung.

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Abschluss und Ausblick (5 Minuten)

1. Reflexion der Sitzung:

   • Besprechen, was der Patient aus der Sitzung mitnimmt.
   • Fragen, ob es spezifische Techniken oder Ideen gab, die besonders hilfreich waren.

2. Nächste Schritte:

   • Vorschläge für die nächste Sitzung, um an den erarbeiteten Themen zu arbeiten.
   • Ermutigung, die besprochenen Techniken im Alltag auszuprobieren.

3. Verabschiedung:

   • Positives Feedback geben.
   • Bedanken für das Teilen der Gedanken und Erlebnisse während der Sitzung.

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Fazit

Diese Struktur der Sitzung zielt darauf ab, dem Patienten ein besseres Verständnis für seine Stressoren zu ermöglichen und ihm praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, um mit Stress umzugehen. Die Kombination aus Erkundung, kognitiven Verhaltenstechniken und Achtsamkeitsübungen schafft einen Raum für Reflexion und persönliches Wachstum.