aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	30
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_depressed
Estado del paciente	No específico
Retos importantes	Nada en particular
Técnica terapéutica	Terapia cognitivo-conductual
Utilizar técnicas de afrontamiento	Ninguna en particular
Participación de los pacientes	Neutral o indiferente
Asignación de pacientes	Nada específico
Mentalidad específica	Ninguna en particular
Cambio de comportamiento necesario	Ninguna en particular
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica - Terapia Cognitivo-Conductual

Duración: 30 minutos
Estado de Ánimo del Paciente: Depresión leve (Aidemia)
Técnica Aplicada: Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Compromiso Actual de los Pacientes: Neutral o indiferente

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Objetivos de la Sesión

1. Identificar pensamientos negativos que puedan estar contribuyendo a la sensación de tristeza.
2. Explorar emociones y cómo estas impactan el comportamiento diario.
3. Introducir herramientas básicas de reestructuración cognitiva.

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Estructura de la Sesión

1. Introducción (5 minutos)

• Saludo y establecimiento de rapport: Crear un ambiente seguro y acogedor.
• Revisión rápida de la sesión anterior (si aplica). Preguntar cómo ha estado desde entonces.

2. Identificación de Pensamientos Negativos (10 minutos)

• Ejercicio de escritura: Pedir al paciente que escriba tres pensamientos negativos que ha tenido recientemente.
• Discusión: Revisar cada pensamiento en particular. Preguntar:
  • ¿Cómo te hace sentir este pensamiento?
  • ¿Es un hecho o una interpretación?

3. Exploración de Emociones (10 minutos)

• Técnica del diario emocional: Invitar al paciente a reflexionar sobre un momento específico de la última semana en el que se haya sentido mal.

  • Preguntas guías:
    • ¿Qué pasó?
    • ¿Qué emociones experimentaste?
    • ¿Cómo reaccionaste ante esas emociones?

• Vinculación: Relacionar cómo los pensamientos identificados influyen en las emociones que se experimentan.

4. Reestructuración Cognitiva (5 minutos)

• Técnica de desafío cognitivo: Enseñar al paciente cómo cuestionar sus pensamientos negativos.

  • Ejemplo de preguntas a considerar:
    • ¿Cuál es la evidencia que apoya este pensamiento?
    • ¿Hay una forma alternativa de ver esta situación?
    • ¿Cómo enfrentarías esta situación si fueras más positivo?

• Práctica breve: Seleccionar uno de los pensamientos negativos discutidos y hacer un ejercicio de reestructuración en tiempo real.

5. Cierre y Tareas para la Próxima Sesión (5 minutos)

• Resumen de lo aprendido: Recapitular las estrategias discutidas.
• Asignación de tarea: Pedir al paciente que lleve un diario de pensamientos durante la semana. Deberá escribir al menos dos pensamientos negativos y practicar el desafío cognitivo.
• Despedida: Agradecer al paciente por su participación y motivarlo a llevar un seguimiento de sus emociones y pensamientos hasta la próxima sesión.

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Notas Finales

• Flexibilidad: Estar atento a la disposición del paciente. Si muestra mayor interés o se siente más cómodo, se pueden explorar más a fondo sus emociones.
• Seguimiento: Planificar revisar el progreso en la próxima sesión y ajustar las estrategias según sea necesario.

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Este plan de sesión está diseñado para ser adaptable según las necesidades y respuestas del paciente, siempre manteniendo el enfoque en la Terapia Cognitivo-Conductual.