aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	60
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_overwhelmed
Estado del paciente	Problemas de autoestima
Retos importantes	Miedo al fracaso
Técnica terapéutica	Terapia de aceptación y compromiso
Utilizar técnicas de afrontamiento	Establecer objetivos pequeños y alcanzables
Participación de los pacientes	Neutral o indiferente
Asignación de pacientes	Establecer objetivos alcanzables para la semana
Mentalidad específica	Soy responsable de todo lo que sale mal
Cambio de comportamiento necesario	Mejorar la capacidad de resolución de problemas
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica de 60 Minutos

Objetivos de la Sesión

La sesión tiene como objetivo abordar el estado de ánimo "aidemia -- modules -- any_mood_overwhelmed", enfocándose en la mejora de la autoestima del paciente, ayudándolo a enfrentar su miedo al fracaso y estableciendo un compromiso en el proceso de cambio.

Introducción (10 minutos)

1. Bienvenida y Presentación
   Comenzar la sesión creando un ambiente seguro y acogedor. Preguntar al paciente cómo se ha sentido desde la última sesión y permitir que comparta cualquier evento relevante.

2. Explicación del Enfoque de la Sesión
   Informar al paciente que en esta sesión se utilizará la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) como marco para ayudarlo. Explicar brevemente en qué consiste y cómo se aplicará para abordar sus miedos y fortalecer su autoestima.

Reconocimiento de Pensamientos y Sentimientos (15 minutos)

1. Diálogo sobre el Miedo al Fracaso
   Invitar al paciente a reflexionar sobre su miedo al fracaso. Preguntas orientadoras:

   • ¿Qué pensamientos surgen cuando piensas en el fracaso?
   • ¿Cómo te hace sentir ese miedo?

2. Elaboración de un Registro de Pensamientos
   Escribir los pensamientos autocríticos en una hoja. Evaluar juntos si esos pensamientos son realistas y útiles. Introducir la idea de que no es responsable de todo lo que sale mal.

Establecimiento de Objetivos (20 minutos)

1. Establecer Objetivos Alcanzables
   Guiar al paciente en la creación de un objetivo pequeño y alcanzable para la semana. Ejemplos:

   • "Realizar una tarea sin preocupaciones de perfección."
   • "Dedicar 15 minutos al día a una actividad que disfrute."

2. Planificación de Pasos
   Discutir pasos específicos que pueden tomarse para alcanzar estos objetivos. Preguntar:

   • ¿Qué necesitas para lograrlo?
   • ¿Qué obstáculos anticipas y cómo puedes afrontarlos?

Reflexión y Compromiso (10 minutos)

1. Reflexión sobre los Objetivos
   Permitir que el paciente reflexione sobre su compromiso con los objetivos planteados. Preguntar:

   • ¿Qué puede hacer concretamente esta semana para mantenerse alineado con su objetivo?
   • ¿Qué sentirás al lograrlo?

2. Fomentar la Compasión hacia uno mismo
   Comentar sobre la importancia de ser amable con uno mismo en el proceso de logro. Recordar que el fracaso es una parte natural del aprendizaje y no define su valor personal.

Cierre de la Sesión (5 minutos)

1. Resumen de Puntos Clave
   Recordar al paciente lo que se ha discutido, destacando la importancia de establecer objetivos pequeños y de ser compasivo consigo mismo.

2. Próxima Sesión
   Confirmar la fecha de la próxima sesión y sugerir que traiga reflexiones sobre sus logros y los obstáculos enfrentados.

Tareas para la Semana

• Establecer un objetivo específico, alcanzable y medible.
• Llevar un registro diario de pensamientos negativos y transformarlos a pensamientos más constructivos.
• Practicar una actividad de autocompasión diariamente.

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Esta estructura ofrece un enfoque directo y práctico para abordar el reto de la autoestima y el miedo al fracaso, mientras se incorpora la terapia de aceptación y compromiso como medio para el crecimiento personal.