aidemia--modules-session_ideas_request	Aportar alguna(s) idea(s) para una sesión psicoterapéutica
Qué longitud (min)	30
Estado de ánimo del paciente	aidemia--modules-any_mood_frustrated
Estado del paciente	No específico
Retos importantes	Nada en particular
Técnica terapéutica	Terapia cognitivo-conductual
Utilizar técnicas de afrontamiento	Ninguna en particular
Participación de los pacientes	Positiva y comprometida
Asignación de pacientes	Nada específico
Mentalidad específica	Si no tengo éxito, soy un fracasado
Cambio de comportamiento necesario	Ninguna en particular
Otras preferencias

Sesión Psicoterapéutica: Abordaje de la Aidemia (Duración: 30 minutos)

Objetivo de la sesión

El objetivo principal de esta sesión es ayudar al paciente a explorar y desafiar la mentalidad limitante de “Si no tengo éxito, soy un fracasado”, utilizando principios de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para fomentar un enfoque más equilibrado y saludable hacia la autoevaluación y el fracaso.

Estructura de la sesión

1. Introducción (5 minutos)

   • Bienvenida y establecimiento de rapport:
     • Comenzar la sesión con una pregunta abierta sobre cómo se ha sentido desde la última vez que se vieron. Asegurarse de que el paciente se sienta cómodo y escuchado.
   • Revisión de la agenda:
     • Explicar que durante la sesión se trabajará en la mentalidad de éxito y fracaso y se explorarán algunas técnicas para modificar la perspectiva actual.

2. Exploración de la mentalidad (10 minutos)

   • Identificación de pensamientos automáticos:
     • Pedir al paciente que identifique situaciones recientes en las que se haya sentido frustrado o considera que fracasó. Hacer preguntas como:
       • “¿Qué pensaste en ese momento?”
       • “¿Cómo te sentiste después de esa experiencia?”
   • Registro de pensamientos:
     • Proporcionar una hoja de trabajo donde pueda escribir sus pensamientos automáticos relacionados con el fracaso y el éxito. Facilitar el uso de frases como: “Si no logro esto, soy un fracasado”, y dar ejemplos sobre cómo reformular esos pensamientos a versiones más constructivas.

3. Desafío cognitivo (10 minutos)

   • Reformulación de pensamientos:
     • Guiar al paciente a revisar los pensamientos que ha escrito. Preguntar:
       • “¿Es este pensamiento 100% verdadero?”
       • “¿Qué evidencia tengo en contra de este pensamiento?”
       • “¿Qué es lo peor que podría pasar si no tengo éxito?”
   • Entrenamiento en autoafirmaciones:
     • Fomentar la creación de afirmaciones positivas. Por ejemplo:
       • “El fracaso es una oportunidad para aprender.”
       • “Soy valioso independientemente de mis logros.”
     • Hacer una breve práctica en voz alta de estas afirmaciones.

4. Plan de acción y cierre (5 minutos)

   • Establecimiento de metas pequeñas:
     • Trabajar con el paciente en la creación de metas pequeñas y alcanzables que no estén únicamente centradas en el éxito o el fracaso. Ejemplos: “Hoy me concentraré en disfrutar de la tarea, sin importar el resultado.”
   • Refuerzo positivo:
     • Invitar al paciente a reflexionar sobre lo que ha aprendido en la sesión y cómo puede aplicar estas estrategias en su vida diaria.
   • Despedida y programación de la próxima sesión:
     • Agradecer al paciente por su participación. Fijar una fecha y hora para la próxima sesión, asegurándose de que se siente motivado para seguir trabajando en estos aspectos.

Recursos adicionales

• Hoja de trabajo sobre pensamientos automáticos: Incluir ejemplos y espacio para que el paciente pueda identificar sus propios pensamientos.
• Lista de autoafirmaciones: Ofrecer un listado que el paciente puede utilizar y personalizar.

Conclusión

La sesión se propone como un espacio seguro para que el paciente se sienta apoyado mientras reestructura su percepción sobre el éxito y el fracaso, ayudándole a desarrollar una mentalidad más resiliente y positiva.