Séance Psychothérapeutique de 30 Minutes
Objectif de la Séance
Accompagner le patient, qui ressent un stress général et présente une certaine résistance, en utilisant des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour identifier et modifier des pensées négatives.
Déroulement de la Séance
1. Accueil et Établissement du Rapport (5 Minutes)
- Accueil chaleureux : Accueillir le patient de manière bienveillante pour réduire son stress.
- Briefing : Expliquer brièvement l'objectif de la séance et réassurer le patient sur le cadre de la thérapie.
2. Exploration des Sentiments de Stress (10 Minutes)
- Question ouverte : Demander au patient comment il se sent actuellement et ce qui peut contribuer à son stress.
- Écoute active : Prendre des notes et reformuler ce que le patient partage pour montrer que ses préoccupations sont comprises.
- Identification des pensées négatives : Encourager le patient à décrire les pensées qui accompagnent ce stress, en utilisant des exemples concrets si possible.
3. Techniques de Restructuration Cognitive (10 Minutes)
- Identification des distorsions cognitives : Aider le patient à reconnaître les schémas de pensée négatifs (par exemple, la généralisation excessive, la catastrophisation).
- Débat Cognitif : Inviter le patient à challenger ces pensées. Par exemple, demander : "Quelle est la preuve que cette pensée est vraie?"
- Élaboration de pensées alternatives : Co-développer des pensées plus équilibrées avec le patient qui contrebalancent les pensées négatives identifiées.
4. Conclusion et Plan d'Action (5 Minutes)
- Récapitulatif : Résumer les points importants abordés durant la séance, en soulignant les semaines progressées par le patient.
- Plan d'Action : Proposer au patient de tenir un journal de ses pensées et de ses émotions au cours de la semaine, en notant les déclencheurs de son stress et les réponses cognitives.
- Feedback : Inviter le patient à partager ses impressions sur la séance et sur ce qu'il pourrait vouloir explorer lors des prochaines séances.
Notes Finales
- Engagement : Évaluer le niveau d'engagement du patient à travers son retour et son intérêt pour les exercices proposés.
- Suivi : Planifier la prochaine séance en laissant ouverte la possibilité d'aborder d'autres sujets qui pourraient émerger au cours du processus thérapeutique.