aidemia--modules-session_ideas_request	Fournir une ou plusieurs idées pour une séance psychothérapeutique -
Durée (min)	50
Patient mood	Dépression
État du patient	Questions relationnelles
Défis à relever	Anxiété sociale
Technique thérapeutique	Thérapie cognitivo-comportementale
Utiliser des techniques d'adaptation	Keine besondere
Engagement des patients	Neutre ou indifférent
Affectation des patients	Rien de particulier
Un état d'esprit spécifique	Si je ne réussis pas, je suis un raté
Changements de comportement nécessaires	Pas de particularité
Autres préférences

Séance Psychothérapeutique (50 minutes)

Objectifs de la Séance

• Explorer les pensées et croyances sous-jacentes liées à l'anxiété sociale du patient.
• Identifier et challenger les schémas de pensée négatifs.
• Introduire des stratégies d'adaptation pour gérer l'anxiété sociale.

Agenda de la Séance

1. Accueil et Mise en Contexte (5 minutes)

• Accueil chaleureux : Créer un environnement sûr et accueillant.
• Exploration des sentiments du patient : Demander comment il se sent depuis la dernière séance et s'il y a eu des événements récents qui ont influencé son humeur.

2. Identification des Pensées Négatives (15 minutes)

• Technique de l'auto-observation : Demander au patient de penser à une situation sociale récente où il a ressenti de l'anxiété. Encouragez-le à décrire la situation en détail.
• Identification des pensées automatiques : Aider le patient à reconnaître les pensées négatives qui sont survenues dans cette situation. Par exemple : "Si je ne réussis pas, je suis un raté."
• Écriture des pensées : Inviter le patient à écrire ces pensées pour les visualiser et faciliter leur analyse.

3. Challenger les Croyances (15 minutes)

• Déconstruction des pensées : Travailler avec le patient pour remettre en question les croyances négatives. Utiliser des questions telles que :
  • Quelles sont les preuves qui soutiennent cette pensée ?
  • Y a-t-il des preuves contraires ?
  • Quels seraient les conseils que vous donneriez à un ami dans la même situation ?
• Exploration des alternatives : Aider le patient à reformuler ses pensées en des affirmations plus réalistes et positives.

4. Introduction des Stratégies d'Adaptation (10 minutes)

• Techniques de relaxation : Proposer des exercices de respiration ou de visualisation guidée pour aider à gérer l'anxiété dans des situations sociales.
• Réalisation de petites exposures : Discuter de la possibilité de s'engager dans des situations sociales progressivement, en commençant par des interactions moins stressantes.
• Plan d'action : Établir un plan d'action pour que le patient puisse essayer une nouvelle stratégie dans les jours à venir.

5. Conclusion et Clôture (5 minutes)

• Récapitulatif des points clés : Résumer les principaux apprentissages de la séance.
• Encouragement : Renforcer les progrès réalisés et encourager le patient à continuer à travailler sur ses pensées et stratégies d'adaptation.
• Fixer un rendez-vous pour la prochaine séance : Assurer la continuité du suivi et l'engagement envers le processus thérapeutique.

Remarques Finales

• Souligner l'importance de la persévérance dans le processus thérapeutique.
• Rappeler au patient qu'il n'est pas seul dans ses luttes et qu'il est important de s'auto-accorder de la bienveillance.